三大栄養素は取りすぎないように心がける

炭水化物や脂質、たんぱく質は人間が生きていくうえで欠かせない栄養素です。ですので、毎日決まった時間にご飯を食べて、エネルギーを補給してあげる必要があります。ですが、現代の日本人は、この三大栄養素を取りすぎているんです。ですので、超過した分を上手にエネルギーに変える事が出来なくて、太ってしまうんです。また、三大栄養素をエネルギーに変える為には、ビタミンやミネラルが必須になります。このビタミンやミネラルが不足する事でも、肥満に繋がりますので、気を付けましょう。

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